Wie gaat koken kan niet zonder een goede olie of boter. Dat geldt helemaal voor het bereiden van vlees. Bakken, braden, stoven, grillen en frituren beginnen met de juiste olie. Het geeft je vlees extra smaak, zorgt voor een mooi mals gerecht en tilt het naar een hoger niveau. Onno Jongkind, kenner van plantaardige oliën, vertelt je in dit blog wat het verschil is tussen olie en boter én hoe je de producten van 1845 Olie kunt inzetten bij de bereiding van lekker vlees.
Nederlanders zijn echte botereters, in tegenstelling tot bijvoorbeeld Italianen, Spanjaarden en Grieken, waar olie in zo’n beetje elk gerecht wordt gebruikt. Maar ook in de Nederlandse keuken wordt olie steeds meer omarmd. Nederlandse consumenten kiezen steeds bewuster voor een gezonder eetpatroon en gebruiken daarbij steeds vaker hoogwaardige oliën. De juiste olie past dan ook perfect in een gezond eetpatroon.
Waarom kiezen voor olie?
Boter en olie bestaan uit verzadigd en onverzadigd vet. Ons lichaam heeft vet nodig, het is een bouwstof en brandstof en levert diverse vitamines. In een gezond eetpatroon is de totale vetconsumptie gematigd en bestaat deze uit zo min mogelijk verzadigde vetten en overwegend onverzadigde vetten. Die onverzadigde vetten dragen bij aan de gezondheid van hart en bloedvaten en zitten onder meer in boter, margarine en allerlei soorten olie.
De voordelen van koken met olie
Het gebruik van olie voor onder meer het bereiden van vlees heeft diverse voordelen. Bakken met olie is een gezonde en verantwoorde keuze. Er zitten namelijk weinig verzadigde, veel enkelvoudige onverzadigde en relatief weinig meervoudig onverzadigde vetten in. Ook zijn er geen andere stoffen aan toegevoegd, het is een onbewerkt product.