Noten

Bestel je voedzame noten bij QSTA

Lekker, gezond, voedzaam en veelzijdig: dat zijn noten. Ze zitten boordevol eiwitten en gezonde vetten en bevatten belangrijke vitaminen en mineralen, waaronder ijzer. Niet voor niets adviseert het Voedingscentrum om elke dag een handje rauwe noten te eten. Populaire en veelgegeten noten zijn amandelen, cashewnoten, hazelnoten, macadamianoten, paranoten, pecannoten, pistachenoten en walnoten. Al deze noten kun je heerlijk uit het vuistje eten, geroosterd en/of gezouten. Ze combineren ook goed met allerlei gerechten. Verwerk bijvoorbeeld noten in je granola, brood, gebak en ijs, strooi een handje noten over de yoghurt of havermout, voeg ze toe aan curry’s en roerbakgerechten en gebruik ze als knapperige garnering op salades. Van verse noten kun je heel goed je eigen notenmelk maken, zoals amandelmelk en cashewmelk.